יוגה צחוק
להחזיר שמחה לחיים
אתם מחפשים פעילות שהיא גם מצחיקה, גם נוגעת -
וגם מביאה בריאות לגוף ולנפש? הגעתם בדיוק למקום הנכון.
כעו״ס עם ניסיון בתחום בריאות הנפש, מצאתי את הדרך להביא את הריפוי שלי לעולם דרך ההומור והצחוק ויצרתי סדנאות יוגה-צחוק שמשלבות הנאה, הקלה נפשית וכלים מעשיים.
במהלך השנתיים האחרונה העברתי עשרות סדנאות לקהילות וארגונים– ביניהם עיריות, עמותות, חברות שיקום וטיפול, בתי ספר, מועצות מקומיות וגם קהל פרטי.
הסדנאות עוזרות להפחית סטרס, לשחרר מתחים ולהחזיר תחושת שמחה לגוף וללב.
אני ענבר גרין
נעים מאוד, אני ענבר גרין, עובדת סוציאלית (MSW) עם ניסיון בתחום בריאות הנפש, מובילה סדנאות יוגה-צחוק שמשלבות הנאה פשוטה, כלים תרפיים וחוויה נגישה ומרפאה.
אני עובדת עם קבוצות מגוונות:
אזרחים ותיקים, נשים, מחלימות מסרטן, לקויי ראייה, מתמודדי נפש, וגם צוותים מתחומי החינוך, השיקום והטיפול, חברות הייטק, עיריות, מרכזים קהילתיים ולקוחות פרטיים.
הסדנאות מאפשרות רגעי הקלה ורווחה, שחרור וחיבור -גם במצבים רגשיים מורכבים.
אני מאמינה שצחוק הוא מתנה שקיבלנו- כלי נגיש, מרפא ומשמעותי לחיים טובים יותר.
איך היוגה צחוק תורמת לחיים?
מה קורה בסדנה עצמה?
הסדנה נמשכת בין 60 ל־75 דקות, בהתאם למהות האירוע, לקבוצה ולצרכים.
היא נבנית בהדרגה – מרגעי חימום קלים ועד לשחרור רגשי עמוק:
-
פתיחה רכה עם שיחה, תנועה קלה ונשימות – לשבירת קרח והכנסת הגוף למצב פתוח
-
תרגילי צחוק מודרכים - במעגלים, בזוגות או בתנועה – שיוצרים צחוק אמיתי ומתגלגל
-
משחקים שמחזקים שמחה, שיתוף פעולה ותחושת משחקיות ילדית
-
שיא אנרגיה – צחוק קבוצתי מתמשך שמעלה את המורל ותחושת החיות
-
הרפיה, נשימה ומעגל שיתוף – לאיזון, עיבוד ויצירת תחושת קרבה רגועה
במהלך הסדנה המשתתפים זזים, צוחקים, נושמים ומשתחררים יחד.
גם מי שמתחיל מהסס – נכנס למשחקיות קלילה, חווה רגעי חיוניות, רוגע וחיבור.
זו חוויה שמשאירה את כולם עם חיוך – ושמחה בלב.
עקרונות הליבה שעוברים בסדנה
דינה ברוידר, משתתפת בסדנה
"ענבר יקרה ❤
איזה מרגש
המון הצלחה בדרך.
ממליצה בחום לבוא לסדנאות שלך,
את מדהימה מקצועית ועובדת מהלב, אי אפשר להישאר אדישים לאנרגיה המרוממת, האותנטית והמרעננת שאת מביאה.
באתי לסדנא, אחרי התרוצצויות עייפה ,עצובה ואת הצלחת להפיג בי ובכל מי שהיה בסדנא, להעלות שמחה וצחוק בלב, שזה דבר כל כך נצרך בימינו.
יש לך שליחות גדולה ענבר יקרה, במיוחד בזמן זה,עלי והצליחי בכל מעשייך והביאי אור ושמחה ללב האנשים"
מור יוסף רבקה, עמותת שלובות
"אהובה שאת זכות גדולה שלנו
את מהממת כולן פשוט
נכנסו לאווירת צחוק 😂😂
בשם נשות הקבוצה שלובות - חיבור חדש לחיים - סניף באר שבע
אני רוצה לומר לך תודה על ערב נפלא
אהובה השארת לנו טעם לעוד ... "
ספיר לורן כהן, בית הלוחם
"ענבר היקרה בוקר טוב ❤
רציתי לסכם ולהודות על המפגש שהיה לנו השבוע בבית הלוחם
המפגש היה כלכך במקום, מחבר ומשחרר
הקבוצה התמסרה לגמרי והרגישה שיצאה עם כוחות חדשים
היה מקסים בטירוף ומשחרר.
מקווה לעוד שיתופי פעולה בהמשך.
תודה לך"
עם מה תצאו
מהסדנה?
1. שחרור מהשגרה – שעה קלה שבה אפשר פשוט לצחוק, להשתחרר ולשחק.
2. שיפור מיידי במצב הרוח – בזכות תרגול הצחוק, הנשימה והתנועה.
3. הפחתת סטרס – ירידה בלחץ ובמתח, גם אצל מי שמגיע סגור או סקפטי.
4. תחושת שייכות וחיבור – החוויה המשותפת יוצרת קרבה בין המשתתפים.
5. תחושת ערך עצמי וקלילות – רבים יוצאים בתחושת התעלות, הקלה ושמחה.
6. כלים פשוטים להמשך – חלק מהתרגילים קל לשלב גם ביומיום, כהפסקת צחוק קצרה.
ארגונים שהיה לי הזכות לעבוד איתם
זו הזדמנות לתת לקבוצה שלכם יותר מחוויה כיפית - לתת להם רגע של משמעות, שחרור וחיבור.
רוצים לשמוע עוד? מוזמנים להשאיר פרטים ואצור אתכם קשר.
